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Was ist genau der Pam Score?

Der Pam Score ist ein Bewegungsindex, je h�her der Score, je mehr Bewegung Sie hatten.   Der Pam Score ist nicht abh�ngig von Ihrem Gewicht und deshalb sind die Scores unter den Teilnehmern vergleichbar. Wenn Sie in einer Gruppe gemeinsam 30 Minuten wandern, werden Sie feststellen, dass ein jeder fast gleich viele Punkte gesammelt hat. Ihren Pam Score lesen Sie auf der Coachseite unter der �berschrift "Pam Score". Sie k�nnen sich den durchschnittlichen Pam Score pro Tag und Pro Woche ansehen.

Der Pam Score ist das eigentliche Punkteverh�ltnis zwischen dem Kalorienverbrauch  in der aktiven Bewegung und dem Kalorienverbrauch beim passiven Nichtstun. Letzteres hei�t in der Fachsprache BMR: Basal Metabolic Rate, also Ihr Grundstoffwechsel oder Ruheenergie (lesen Sie weiter). Ihr BMR ist abh�ngig von Ihren pers�nlichen Daten: Gewicht, L�nge, Geschlecht und Alter. Das Witzige ist, dass die Menge Energie, die Sie verbrauchen, zum Beispiel beim Wandern, gleichzeitig auch von Ihrem Gewicht abh�ngt. Wenn Sie schwer sind, kostet es Sie auch mehr Energie, um sich fortzubewegen. Wenn Sie nun die Bewegungsenergie durch den pers�nlichen BMR teilen, dann ist Ihr Gewicht nicht mehr interessant f�r die Berechnung. Das ist das Sch�ne am Pam Score: Der Score h�ngt nicht von Ihrem momentanen Gewicht ab.

Wie kann Pam hier Schritt halten?

Jeden Abend um Mitternacht (0:00 uur) speichert Pam die Addition all Ihrer Aktivit�ten der vorangegangenen 24 Stunden in ihr Ged�chtnisspeicher. Wenn Sie das Pam-Ger�t mit dem PC verbinden, werden Ihre Werte an den Pam Coach verschickt. Das bedeutet, dass der angezeigte Pam Score immer den Wert eines ganzen Vortages anzeigt. Selbstverst�ndlich wird auch der Stand von heute an den Pam Coach verschickt, aber da ist noch nicht alle Tage Abend, oder was meinen Sie?

Wenn der Pam Coach Ihren Pam Score noch nicht bekommen hat, fragt der Pam Coach Sie, den Pam mit dem PC zu verbinden, damit die letzten Scoredaten ermittelt werden k�nnen. Wenn der Pam Coach einen Pam Score anzeigt, steht darunter in kleinen Buchstaben, mit wie vielen Kilokalorien die Zahl �bereinstimmt. Hinter Aktivit�ten steht die erbrachte Bewegungsenergie, ausgedr�ckt in kcal und hinter 'gesamt' steht die gesamte Tagesenergie, die Sie verbraucht haben. 

Speicher?

Der Pam AM200 speichert den t�glichen Pam Score, f�r wohlgemerkt 65 Tage, in den internen Speicher. Au�er dem Pam Score speichert der Pam auch die gesamten Minuten, die in der Wohnzone, Gesundzone und Sportzone zugebracht worden sind. Wenn Sie Ihren Pam nicht t�glich lesen k�nnen oder wollen, ist dies �berhaupt kein Problem.
Sollte die Batterie mal ersetzt werden m�ssen (nicht h�ufiger als 1x pro Jahr) gehen die Daten nicht verloren.
Der Pam Coach im Internet hat ein uneingeschr�nktes Ged�chtnis und speichert Ihre Scores, so lange Sie dies wollen. 
Der Pam AM200 speichert au�er den t�glichen Pam Scores und der in der Wohnzone, Gesundzone und Sportzone zugebrachten Minuten, auch noch die Kalorienzahl, die sch�tzungsweise abgelegte  Entfernung, und die vertilgten Portionen Obst oder Gem�se in einem Zeitraum von 2 Monaten.

Was ist ein gesunder Pam Score?

Die Nahrung, die Sie jeden Tag zu sich nehmen wird verbrannt und mit der freiwerdenden Energie kann Ihr K�rper vieles machen. Eine der wichtigsten Sachen ist Ihr K�rper am Leben zu erhalten. Ihr Hirn verbraucht viel Energie, ob Sie nun schlafen oder viel nachdenken und es kostet auch viel Energie, Ihren K�rper auf 37�C warm zu halten. Dieser Energieverbrauch wird Ruheenergieverbrauch genannt. Sobald Sie sich bewegen, verbrauchen Sie mehr Energie, weil auch K�rpermasse bewegt werden muss. Dieser Verbrauch wird vom Pam gemessen. Der Pam Score dr�ckt in Prozentzahlen die Bewegungsenergie hinsichtlich der Ruheenergie aus. In der nachstehenden Tabelle k�nnen Sie nachlesen, welche Pam Scores zu welcher Lebensweise geh�rt.

 Lebensweise Pam Scores
 Inaktiv< 20 
 Aktiv 20 - 30
 Sehr aktiv 30 - 40
 Sportlich 40 - 50
 Pro > 50

 

 

 

 

 

 

Obwohl es nicht einfach ist, die 'Standardnorm Gesundes Bewegen' (jeden Tag eine halbe Stunde lang gem��igt intensiv bewegen an 5 Tagen in der Woche), in einem durchschnittlichen Pam Score zu ermitteln, haben wir die Norm eingesch�tzt auf 20. Es ist also wichtig, w�chentlich einen Durchschnitt von 20 zu erreichen.

Pam ist für SIE!

Die meisten Leute sind nicht aktiv genug, obwohl sie wissen, dass es gut für sie ist. Aktive Leute fühlen sich besser und haben mehr Energie.
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Pam maakt je fit

Pam macht Sie fit!

Wenn Sie aktiv genug sind - ein Pam Score über 20 - fühlen Sie sich besser und weniger häufig müde. Sie erhalten mehr aus dem Leben heraus! Es ist nicht einfach um Ihren Lebensstil anzupassen, aber Sie bekommen soviel zurück!
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