Was ist genau der Pam Score?

Der Pam Score ist ein Bewegungsindex, je höher der Score, je mehr Bewegung Sie hatten.   Der Pam Score ist nicht abhängig von Ihrem Gewicht und deshalb sind die Scores unter den Teilnehmern vergleichbar. Wenn Sie in einer Gruppe gemeinsam 30 Minuten wandern, werden Sie feststellen, dass ein jeder fast gleich viele Punkte gesammelt hat. Ihren Pam Score lesen Sie auf der Coachseite unter der Überschrift "Pam Score". Sie können sich den durchschnittlichen Pam Score pro Tag und Pro Woche ansehen.

Der Pam Score ist das eigentliche Punkteverhältnis zwischen dem Kalorienverbrauch  in der aktiven Bewegung und dem Kalorienverbrauch beim passiven Nichtstun. Letzteres heißt in der Fachsprache BMR: Basal Metabolic Rate, also Ihr Grundstoffwechsel oder Ruheenergie (lesen Sie weiter). Ihr BMR ist abhängig von Ihren persönlichen Daten: Gewicht, Länge, Geschlecht und Alter. Das Witzige ist, dass die Menge Energie, die Sie verbrauchen, zum Beispiel beim Wandern, gleichzeitig auch von Ihrem Gewicht abhängt. Wenn Sie schwer sind, kostet es Sie auch mehr Energie, um sich fortzubewegen. Wenn Sie nun die Bewegungsenergie durch den persönlichen BMR teilen, dann ist Ihr Gewicht nicht mehr interessant für die Berechnung. Das ist das Schöne am Pam Score: Der Score hängt nicht von Ihrem momentanen Gewicht ab.

Wie kann Pam hier Schritt halten?

Jeden Abend um Mitternacht (0:00 uur) speichert Pam die Addition all Ihrer Aktivitäten der vorangegangenen 24 Stunden in ihr Gedächtnisspeicher. Wenn Sie das Pam-Gerät mit dem PC verbinden, werden Ihre Werte an den Pam Coach verschickt. Das bedeutet, dass der angezeigte Pam Score immer den Wert eines ganzen Vortages anzeigt. Selbstverständlich wird auch der Stand von heute an den Pam Coach verschickt, aber da ist noch nicht alle Tage Abend, oder was meinen Sie?

Wenn der Pam Coach Ihren Pam Score noch nicht bekommen hat, fragt der Pam Coach Sie, den Pam mit dem PC zu verbinden, damit die letzten Scoredaten ermittelt werden können. Wenn der Pam Coach einen Pam Score anzeigt, steht darunter in kleinen Buchstaben, mit wie vielen Kilokalorien die Zahl übereinstimmt. Hinter Aktivitäten steht die erbrachte Bewegungsenergie, ausgedrückt in kcal und hinter 'gesamt' steht die gesamte Tagesenergie, die Sie verbraucht haben. 

Speicher?

Der Pam AM200 speichert den täglichen Pam Score, für wohlgemerkt 65 Tage, in den internen Speicher. Außer dem Pam Score speichert der Pam auch die gesamten Minuten, die in der Wohnzone, Gesundzone und Sportzone zugebracht worden sind. Wenn Sie Ihren Pam nicht täglich lesen können oder wollen, ist dies überhaupt kein Problem.
Sollte die Batterie mal ersetzt werden müssen (nicht häufiger als 1x pro Jahr) gehen die Daten nicht verloren.
Der Pam Coach im Internet hat ein uneingeschränktes Gedächtnis und speichert Ihre Scores, so lange Sie dies wollen. 
Der Pam AM200 speichert außer den täglichen Pam Scores und der in der Wohnzone, Gesundzone und Sportzone zugebrachten Minuten, auch noch die Kalorienzahl, die schätzungsweise abgelegte  Entfernung, und die vertilgten Portionen Obst oder Gemüse in einem Zeitraum von 2 Monaten.

Was ist ein gesunder Pam Score?

Die Nahrung, die Sie jeden Tag zu sich nehmen wird verbrannt und mit der freiwerdenden Energie kann Ihr Körper vieles machen. Eine der wichtigsten Sachen ist Ihr Körper am Leben zu erhalten. Ihr Hirn verbraucht viel Energie, ob Sie nun schlafen oder viel nachdenken und es kostet auch viel Energie, Ihren Körper auf 37ºC warm zu halten. Dieser Energieverbrauch wird Ruheenergieverbrauch genannt. Sobald Sie sich bewegen, verbrauchen Sie mehr Energie, weil auch Körpermasse bewegt werden muss. Dieser Verbrauch wird vom Pam gemessen. Der Pam Score drückt in Prozentzahlen die Bewegungsenergie hinsichtlich der Ruheenergie aus. In der nachstehenden Tabelle können Sie nachlesen, welche Pam Scores zu welcher Lebensweise gehört.

Obwohl es nicht einfach ist, die 'Standardnorm Gesundes Bewegen' (jeden Tag eine halbe Stunde lang gemäßigt intensiv bewegen an 5 Tagen in der Woche), in einem durchschnittlichen Pam Score zu ermitteln, haben wir die Norm eingeschätzt auf 20. Es ist also wichtig, wöchentlich einen Durchschnitt von 20 zu erreichen.